Cumplir años es la mejor excusa para agradecer

Día de cumpleaños

¿Qué quieres de regalo el día de tu cumpleaños?

Me preguntó hace unos días mi mamá, y pensé….mmmmmm

¿Te pasa como a mí, que, normalmente, te es mucho más fácil regalar a que te regalen? ¿ayudar que pedir ayuda?
Parece como si nos sintiéramos débiles, vulnerables o inferiores si lo hacemos, pero… ¡que te regalen, que te ayuden, es maravilloso!

Este pasado sábado, 23 de octubre, cumplí años, ¡mi actualización a la versión 5.6!
Y lo que más feliz me hizo es que personas como tú, que han compartido su tiempo y su experiencias conmigo, me dieran un regalo muy especial: el saber que había podido ayudarlas en algo.

Una pequeña muestra de ello son estas imágenes con mi libro. Pero los mensajes privados, los mails de agradecimiento recibidos, han sido realmente emocionantes, ¡gracias, gracias y gracias!

 

 

Agradecer, celebrar, disfrutar, probar cosas nuevas… cómo aprender a jugar al golf por primera vez con mi bonita familia, son las pequeñas GRANDIOSAS cosas que hacen de  nuestra vida especial, maravillosa. ¡Gracias a todos por este increíble día! ¡Tengo una suerte increíble de que estéis en mi vida!

 

 

 

Disminuye tu estrés, evita enfermedades

Las consecuencias del estrés, se pagan caras

¿Estas todo el día corriendo y sientes que te falta energía?

¿Te parece que haces mucho esfuerzo para los resultados que están logrando?

¿Cada vez estas más cansada, pero te da miedo tener alguna enfermedad y evitas ir al médico?

Te entiendo, porque yo también vivía así.

Pasamos todo el día corriendo, tratando de llegar a múltiples objetivos, sin pararnos a pensar realmente qué cosas nos acercan a la vida que queremos vivir de manera más amable, sana  y sin tantos sacrificios.

El estrés es esa sensación de no llegar a todo, que te hace sentir agotada, desubicada. Hace que se te olviden las cosas, que engordes, que no duermas… y otros 25 síntomas más que seguro ya estas sufriendo, como agotamiento emocional, problemas de comunicación con los que más quieres, problemas graves de salud (más de 12 tipos de cáncer y 72 enfermedades como fibromialgia, gastritis, obesidad, migrañas, vértigos, etc.).

Situaciones que hemos hasta normalizado pensando que no tenemos más remedio que vivir así.

Y en realidad, no tenemos por qué vivir así, hay otra manera de enfrentar los retos de la vida y sacar los proyectos adelante, de relacionarnos con otras personas… todo depende de nuestro enfoque y de qué ponemos en primer lugar.

Si estás estresada, dejas de cuidarte, preocupándote por lo que pueda pasar en el futuro, descuidando tu cuerpo y haciendo caso omiso a las señales que te da, perdiendo un tiempo imprescindible para evitar males mayores en cuento a tu salud.

Si no te cuidas tú, ¿Quién más puede hacerlo?

El cáncer de mama es el tumor más común en todo el mundo, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Cada 30 segundos se diagnostica cáncer de mama en algún lugar del mundo; por lo que te invito a que pongas tu atención en cómo te sientes, no solamente hoy, sino cada día, para que puedas detectar cualquier cambio en tu cuerpo y actúes sin más demora.

¿Cuántas veces nos sentimos mal y posponemos la visita a un médico por miedo a saber qué tenemos, excusándonos en el “no tengo tiempo”? Te suena, ¿verdad?

Como me dijo un médico hace ya algunos años el día de Navidad: “Usted no puso en su agenda enfermarse, pero ahora lo único que importa es su salud, todo lo demás tendrá que esperar… hasta Santa Claus”.

Si tú estás bien, todo está bien. Quiérete, cuídate y disfruta

Si quieres descubrir cómo te está afectando el estrés y cómo puedes remediarlo, reserva tu cita en  Bye Bye Estrés o escríbeme a [email protected]

Estaré encantada de acompañare a vivir una vida sin estrés, la vida que realmente mereces.

Deja de aguantar y empieza a disfrutar

disfrutar

En muchas más ocasiones de las que me gustaría escucho a muchas personas expresar, con tristeza, el verbo aguantar.

Pero, ¿qué significa realmente aguantar?

Según la RAE, aguantar significa ”sostener o sustentar, reprimir o contener, resistir pesos, impulsos y trabajos”.

Y es que perdemos unos tiempos preciosos en la vida resignados a mantener situaciones y relaciones que no nos convienen, que nos generan un alto grado de estrés y como consecuencia afectan nuestra salud, no solo física sino también mental.

¿Por qué tienes que aguantar a tu jefe?

¿Qué te hace resistir la mala energía de otra persona?

¿Qué te hace pensar que debes cargar tu [email protected] con esa pesada “mochila de vida”?

Que lo hayas hecho hasta hoy no significa que debas seguir haciéndolo.

Después de todo lo que hemos vivido, en mi trabajo como mentora de empresarias en crecimiento, he notado que muchas personas son más conscientes del valor de las experiencias continuas y agradables,  y que no es necesario postergar el disfrute para cuando se cumplan ciertas condiciones.

¿Y si dejamos de aguantar para disfrutar?

Para mí lo contrario de “aguantar” es “disfrutar”, que según la RAE significa: “Gozar, sentir placer o comodidad, tener buena condición física o mental” y debemos comprender que postergar ese gozo hace que el camino en la vida se nos haga mas pesado.

Por eso te propongo que cada día disfrutes de alguna cosa, pequeña o grande. De ese placer que te puede dar una caminata, unos minutos más en la cama, un alimento o simplemente estar a solas contigo mismo. También te animo a que planifiques cada mes un actividad de esas que tenemos pensadas para “algún dia” porque ese “algún día” puede ser hoy.

Para eso, inclúyelo en tu agenda, piensa la cantidad de tiempo y los recursos que necesitas, con quien puedes hacerla y ponte en marcha. ¿Te animas?